Зависимость или просто привычка?

Никотин — это наркотик. Безопасных доз не существует. Даже условные нормы, обозначенные ВОЗ — лишь условная граница, за которой риск чуть ниже. Но любое регулярное употребление никотина, алкоголя или других психоактивных веществ — это всегда угроза для здоровья.

Главный вопрос — можете ли вы легко отказаться от сигарет или вейпа?
Если да — это привычка.
Если нет, а попытки бросить вызывают раздражительность, тревогу, головокружение или даже тошноту — это зависимость.

Важный момент: пока нет ломки (абстинентного синдрома), зависимость еще не сформирована. Но если организм уже бунтует без никотина — это тревожный сигнал.

Мнение о том, что вейпы безопаснее сигарет — миф. На самом деле, разницы почти нет. Более того, те, кто начинают с электронных сигарет, часто переходят на обычные, когда прежней дозы уже недостаточно.

Вывод один: единственный способ сохранить здоровье — полностью отказаться от никотина. Если не получается — не стесняйтесь обратиться к специалистам.